en este blogs, no dejare en texto de gran importancia, he decidido suspender en hacer ejercicio de runing como el de hacer fuerza por 4 Días, la razón es que llevo años haciendo ejercicio sin tener ni un solo dia de Descanso, en ese entonces alguien dijo que todo exceso hace daño y es verdad, no tengo lesiones , pero estaba sufriendo un estrés crónico, por el exceso de ejercicio, entonces esta mañana senté y me dije, al estar estresado me genera la hormona de cortisol, y la hormona de cortisol alta, hace que la personas tenga colesterol alto sin consumir alimento con colesterol por que las hormona le produce por esa cosa. y otra cosa que la hormona de cortisol hace engordar a las personas aunque no coma nada.

entonces decidí relajarme y descansar para bajar el hormona de cortisol. afortunadamente no engorde por el exceso de calorías quemada, pero aún así sufría un estrés crónico, que eso es peor.