Entrenar desnudo, aumenta tu testosterona.

Knight
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Entrenar desnudo puede parecer una excentricidad pero lo cierto es que tiene múltiples beneficios psicológicos y fisiológicos. Así, correr sin camisetas running, calzado deportivo, pantalones y hasta sin calzoncillos además de suponer una experiencia enriquecedora que aporta sensaciones únicas, también es muy bueno para la salud y el bienestar de nuestro organismo. La explicación está en la exposición del cuerpo a los rayos solares, ricos en vitamina D que fomenta la producción de testosterona, la hormona masculina por antonomasia, cuya presencia en niveles altos repercute en la energía, fuerza y libido, favoreciendo así mismo la tonificación de los músculos y la reducción de la grasa.

Un aspecto comprobado científicamente
Sin embargo ¿No bastaría con hacer running simplemente con el torso desnudo para asegurarnos el óptimo aporte de la vitamina D solar que aumente la testosterona? ¿Es necesario ir por ahí corriendo como Dios nos trajo al mundo? Lo cierto es que por sorprendente que parezca está acreditado que es mejor ir sin nada de ropa, al y como han demostrado múltiples estudios científicos, que al margen de detectar una mayor presencia de la hormona en los meses de verano por ser más soleados, han comprobado igualmente que la incidencia directa de los rayos de sol en los testículos aumenta los niveles de testosterona hasta un 200%.t

Competiciones naturistas
Además de poder entrenar desnudo, tienes la oportunidad de competir en carreras como el Cross Naturista de Catalunya, que se celebra en la Playa del Torn en la localidad tarraconense de L’Hospitalet del Infant, haciéndose un recorrido de 4.000 metros a la orilla del mar. Al igual que en la Carrera Nudista VeraPlaya que tiene lugar en Almería sobre una distancia algo menor, de 3.300 metros. En cualquier caso, al margen de las competiciones, para practicar running desnudo las playas nudistas siempre resultan una opción muy recomendable a la hora de evitar problemas y acusaciones de exhibicionismo, o que piensen que estamos haciendo streaking, una forma de protesta que consiste precisamente en correr sin ropa.


Protégete de la exposición solar


Si para hacer running convencional ya resulta esencial protegerse de los rayos solares, exponiendo a la intemperie la parte más preciada de nuestra anatomía esta necesidad se hace más acuciante todavía, de modo que se debe evitar entrenar en las horas centrales del día, particularmente en verano, así como procurar utilizar protectores solares, aplicándolos sobre todo en las zonas más sensibles…



Otras maneras de aumentar la testosterona
También, si no eres tan valiente como para ir corriendo desnudo tienes a tu disposición otros métodos no tan drásticos para incrementar los niveles de testosterona de tu organismo:


  • Dormir las horas adecuadas
  • Mantener un óptimo peso
  • Realizar entrenamientos de fuerza
  • Reducir el estrés
  • Consumir grasas saludables
  • Tomar complementos vitamínicos, particularmente de vitamina D
Y por encima de todo practica running, ya que si Agustín de Hipona afirmó aquello de ‘ama y haz lo que quieras’, nosotros no podemos menos que proclamar ‘corre y haz lo que quieras’, de la forma que sea, vestido o desnudo.



Advertencia: Hagan ejercicio desnudo en un lugar privado donde nadie lo vea, hazlo en casa :)
 
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Lo podría intentar pero creo que mejor es llevar lo mínimo que te cubra las partes íntimas por protección y obvimante en un lugar donde no te vea nadie

Se podría usar lo que usan los nadadores que es cómodo y te cubre lo necesario
 

Knight
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Lo podría intentar pero creo que mejor es llevar lo mínimo que te cubra las partes íntimas por protección y obvimante en un lugar donde no te vea nadie

Se podría usar lo que usan los nadadores que es cómodo y te cubre lo necesario
si lo quieres puede hacer, pero hacer ejercicio desnudo ayuda a que la grasa como los liquidos retenido salga del cuerpo, mucha gente cuando hace ejercicio no le da resultado por que la ropa deportiva no le permite deshacer de la toxina del cuerpo acumulado. eso no se hace de un dia a otro sino un habito normal, puedes hacerlo en una habitación
 
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si lo quieres puede hacer, pero hacer ejercicio desnudo ayuda a que la grasa como los liquidos retenido salga del cuerpo, mucha gente cuando hace ejercicio no le da resultado por que la ropa deportiva no le permite deshacer de la toxina del cuerpo acumulado. eso no se hace de un dia a otro sino un habito normal, puedes hacerlo en una habitación
Que locura estás diciendo 🙄

Si usas ropa o no usas ropas eso no influye en la grasa o líquidos de donde sacas eso

Yo estoy fit hago ejercicio pesado todos los días conosco muy bien el tema la ropa no influye.

Las personas que no ven resultado es porque no son constantes ni tienen la disciplina

Para ver resultados no es sólo hacer ejercicio es saber alimentarse!

Ser constante y tener la disciplina para ejercitarse 5 veces a la semana es DIFÍCIL ES UN ESTILO DE VIDA MUY DIFÍCIL

Yo esto lo digo por mi experiencia

Mantenerse fit es algo que no todos lo pueden hacer es realmente difícil.
 
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Knight
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Que locura estás diciendo 🙄

Si usas ropa o no usas ropas eso no influye en la grasa o líquidos de donde sacas eso

Yo estoy fit hago ejercicio pesado todos los días conosco muy bien el tema la ropa no influye.

Las personas que no ven resultado es porque no son constantes ni tienen la disciplina

Para ver resultados no es sólo hacer ejercicio es saber alimentarse!

Ser constante y tener la disciplina para ejercitarse 5 veces a la semana es DIFÍCIL ES UN ESTILO DE VIDA MUY DIFÍCIL

Yo esto lo digo por mi experiencia

Mantenerse fit es algo que no todos lo pueden hacer es realmente difícil.
En eso estoy de acuerdo. Pero tambien el azucar engorda mas que la grasa de la carne.
 

Artista
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Muy interesante el tema si tienes un patio o una terraza con privacidad.
Yo hago todo los dias 7 dias a la semana 2 hora consecutivo. Al principio parece dificil pero se acostumbra
Desnudo? encerrado en tu casa o tienes un espacio al aire libre?
 

تالف و مكسور تماما
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Sería curioso probar si sí me aumentan los niveles de testosterona, pero si se relaciona con la exposición a los rayos UV, no aplicaría para mi caso porque hago ejercicio de noche jaja.
 
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Knight
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Sería curioso probar si si me aumentan los niveles de testosterona, pero si se relaciona con la exposición a los rayos UV, no aplicaría para mi caso porque hago ejercicio de noche jaja.
toma sol normalmente con ropa y aparte de eso lo hace en la noche, pero hay algo que he descubierto, el nivel de ph en la sangre puede definir con el aumento de testosterona si tiene mas de 7.0 ph ( alcalino ) en la sangre hay mas posibilidad de tener testosterona, pero si el ph es menos de 7.0 ( acida pueda generar redución de testosteronas)
 
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