Lo inevitable de envejecer...

Hay habitos que envejece rapido por alcohol. Cigarillos . Drogas y el estilo de vida sedentario. El problema que las personas que son jovenes algunos no hacen ejercicio y tienen una idea erronea de que van a quedar así. Pero en realidad el cuerpo pasa factura . Eso dependiendo del estilo de vida. Hay viejo de 102 años y esta fuerte.

Se perfectamente lo que se siente, ya a los 30s apesar de que e llevado una vida sana y de ejercicio, tengo dolencias que antes hace 10 años ni me imaginaba, la vision va empeorando, las platicas triviales o de cosas tontas como memes o cosas de redes sociales se t ehacen nefastas, ansias platicas mas profundas, no solamente de algo de la vida sino con seriedad y trascendencia , Muchas cosas se te hacen infantiles o ciertas cosas que antes t emorias por hacer ahora se te hacen agotadoras, y si es el cambio para ser un señor supongo, el tiempo no pasa en valde, pero lo malo seria envejecer y nunca madurar, todo debe ir de la mano y no nos qued amas que aceptarlo

Vamos a disfrutar de la vida, y de etapas, extraño mucho mi niñez y mi adolescencia, pensar que nunca más lo volverás a ser y te harás viejo y morirás solo hace daño.
Uno tiene que madurar y ser alguien bueno en la vida.

Yo siempre me imagine ser viejita. Podre engordar y ya nadie me criticara por eso. Diran solo es una anciana. Podre ver todo el dia tele, comer y sin tener que ver la hora. Ya no tendre la necesidad de arreglarme, y nadie me criticara por eso. Me preguntaran por mi salud casi siempre por mi edad, y ya no tendre que trabajar. Podre hablar tonterias y nadie me dira loca, diran es la edad...yo veo muchos beneficios...

Es aterrador, y de los 35-40 en adelante todo es para abajo. Lo que DEBES hacer es ganarle tiempo al tiempo:
- No drogas, alcohol ni tabaco
- duerme regularmente 6 a 8 horas diarias
- ten un porcentaje bajo de grasa. La grasa feminiza y lleva a problemas metabólicos. Pero no te obsesiones
- Intenta mantener un porcentaje de músculo bueno, tampoco te obsesiones, pero eso mantiene tu testosterona un poco mas alta y tu metabolismo mas activo, NO ABUSES DE PESAS especialmente no prensa, sino ejercicios de tu propio peso (calistenia, isométricos, pilates y yoga, etc)
- Haz ejercicio aerobio (trota, nada, etc) minimo 3 veces a la semana 50 minutos continuos, con eso mantienes tu corazón en forma, mantienes a raya la ansiedad y depresión, oxigenas mejor todo tu organismo especialmente cerebro y corazón y ayudas a mantener bien las funciones cognitivas superiores especialmente aprendizaje y memoria
- Haz estiramientos y ejercicios para mantener movilidad, coordinación y elasticidad (yoga y pilates son muy buenos)
- ten un pasatiempo que no te estrese sino relaje, y cuida tu salud mental
- usa bloqueador solar y lentes para sol con filtro UV (sin filtro es peor)

Esos son los secretos "naturales" para retrasar o evitar el envejecimiento, si lo haces bien (ya tienes el tiempo encima) puedes retrasar un poco las canas, diabetes, disminución de vista, perdida de masa muscular, disfunción eréctil, y un largo etc

Eso si, el tiempo no perdona. Si te es difícil manejarlo necesitarías ir con el psicólogo

Otras dos cosas que funcionan es aceptar tu vida y si no te gusta salte de la rutina y busca hacerla como quieres, y la otra, rodéate de gente positiva y joven de espíritu (no necesariamente edad) rodéate de señores que se sienten señores y con eso en meses vas a empezar a ver asilos y comprar baston jajaja. Una cosa que puedes intentar es dar clases de universidad por ejemplo

Yo hago ejercicio desde los 15 años, llevo dieta saludable en fin, quienes han visto mis fotos en otro lugar del foro ya sabran que onda pero eso nada tiene que ver con la edad, a mis 30 años siento mi cuerpo cansado, mi mente saturada, nuevas dolencias como dije, te amargas, la jovialidad y la alegria de la juventud se va disipando conforme vas entrando a esta nueva etapa, hay una nueva capa de pintura que baña todo a tu alrededor y ya no es azul , es un color sepia, quisiera poder combinar un poco de la madurez de esta edad con la energia o alegria o incluso el "vale madrismo" de cuando eres un adolescente

ColossusX dijo:

Pues sí, hay gente mayor que consigue mejor estado que antes y que muchos otros de menor edad que no se preocupan por estar fuertes. Las canas y arrugas igual serán inevitables... pero pues con muchos más años se irá haciendo entendible para todos, supongo.

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el objetivo no es ponerte igual como el, el objetivo es la motivación y la autoestima, sentirte decaido no aliviara nada, ni resolverá nada, solamente empeoras mas, pero tienes que tener fe en ti mismo y mejorar.

ColossusX dijo:

Pues sí, hay gente mayor que consigue mejor estado que antes y que muchos otros de menor edad que no se preocupan por estar fuertes. Las canas y arrugas igual serán inevitables... pero pues con muchos más años se irá haciendo entendible para todos, supongo.

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el tipo esta mas chocheado que
nada, obviamente tiene el dinero para usar suplementos y esteroides anabolicos de primera clase para reducir el daño renal entre otras cosas pero eso no es natural, ademas necesitarias invertirle mucho tiempo y dinero a algo asi, lo cual se me hace innecesario