Ocio Autoayuda Los beneficios de poner los pies sobre la tierra AutorRedex Fecha de inicio10 Ene 2020

ser yo mismo , no me importa la aprobación social
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Acostumbrada a viajar mucho por trabajo, la psicóloga estadounidense Marcia Reynolds, directora de la Federación Internacional de Coaching, solía recurrir a varios especialistas para tratar los síntomas del ‘jet lag’. Le llamó la atención cuando uno de ellos le aconsejó que pusiera los pies en la tierra. No en sentido figurado, sino literal. Y que se quedara así al menos diez minutos, concentrada en el presente y las sensaciones.


No muy convencida, decidió hacerle caso. Encontró una pequeña zona con pasto bajo un árbol cerca de su gimnasio. Se sacó las zapatillas y calcetines, se sentó y esperó a que algo ocurriera. Tras varios días, empezó a sentir que un ánimo positivo crecía dentro de ella. Fue una experiencia simple que marcó un antes y después en su vida. “Cuando me detengo a sentir el pasto verde entre los dedos de mis pies siento una sensación de paz que fluye por todo mi cuerpo, liberando la tensión”, cuenta desde su oficina en Phoenix.

Esta técnica se conoce como ‘grounding’ y cuenta con evidencia científica que prueba sus beneficios. En el departamento para el estudio de la biología celular de la Universidad de California, Gaetan Chevalier, con un doctorado en ingeniería física, y James L. Oschman, doctorado en biofísica y autor de varios libros sobre medicina y energía, llevan años estudiando su efecto en el cuerpo. Según apunta Chevalier en un estudio publicado en 2015 en la revista especializada ‘Psychological Reports: Mental & Physical Health’, “el contacto con la tierra mejora el ánimo más que la relajación” y, además, se asocia con “mejorías en la calidad de sueño, reducción de dolores, regulación del cortisol, control del estrés, mejoras en la fluidez de la sangre y en la regulación de la glucosa”.



De acuerdo con los especialistas, la clave está en que el organismo es un conductor de electricidad. Para entender esto hay que saber que el cuerpo está cargado positivamente y la tierra, negativamente. Cuando la piel desnuda toca tierra, el cuerpo descarga la energía electroestática que se acumula y absorbe los iones cargados negativamente que están en el suelo, equilibrando así el exceso de iones positivos.



Durante años, los seres humanos han tenido esta comunicación eléctrica con el suelo, pero la vida urbana y el aumento de zapatos plásticos o con suela de goma han reducido este contacto natural. Al mismo tiempo, la energía electrostática se acumula cada vez más dentro del cuerpo, debido a que estamos constantemente vinculados con aparatos electrónicos que generan campos electromagnéticos.



Según los estudios de Chevalier y Oschman, el análisis microscópico de la sangre demuestra que cuando el cuerpo está demasiado cargado positivamente, las células tienden a atraerse entre sí y agruparse. Esto se traduce en tensión. Y es la explicación de por qué cuando Marcia practica ‘grounding’, siente que esa presión se le aliviana.

Evidencia científica apunta a que el ‘grounding’ reduce el estrés y previene enfermedades crónicas.

Práctica del ‘grounding’


Dicen varios estudios que pisar la tierra mejora la respuesta inmune, la curación de heridas y la prevención de enfermedades crónicas.
 
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